Individuali psichterapija
Proto, kūno ir sielos santykis
Man biodinaminė kūno psichoterapija – tai gyvas santykis tarp proto, kūno ir sielos.
Šis ryšys pasireiškia per kūną, kvėpavimą, energiją, emocijas, mąstymo ir elgesio modelius bei dvasinį mūsų sluoksnį.
Kūnas – mūsų atmintis
Kūnas prisimena viską: nuo gimimo iki dabarties.
Jis saugo ne tik džiaugsmus, bet ir neišreikštus jausmus, patirtus skausmus bei įtampas.
Terapijoje kūnas tampa kelrodžiu – net jei žodžiai dar tylūs, kūnas kalba.
Labai svarbus terapijos pagrindas – saugus, pasitikėjimu grįstas santykis tarp kliento ir terapeuto.
Kai žmogus jaučiasi matomas ir priimtas, kūnas atsiveria, parodo tiesą, leidžia paliesti ją su meile ir atjauta.
Tik taip gimsta gijimas – švelnus, gyvas ir tikras.
Biodinaminėje kūno psichoterapijoje dirbama su visa žmogaus visuma – kūnu, emocijomis, pasąmone ir siela.
Tai švelnus procesas, kuriame kūnas tampa kelrodžiu, padedančiu atpažinti, kas sulaikyta, užspausta ar pamiršta.
Kiekviename iš mūsų teka gyvybinė energija.
Tačiau išgyvenimai, stresas, baimės ar neišreikštos emocijos šią tėkmę sustabdo.
Tuomet kūne susiformuoja blokai – įtampos vietos, kurios nebeleidžia laisvai tekėti energijai.
Jie gali pasireikšti raumenų sustingimu, kvėpavimo ribotumu, emociniu uždarumu ar pasikartojančiais gyvenimo modeliais.
Terapijos metu šie sluoksniai pradedami švelniai tirpdyti.
Kūnas vėl mokosi tekėti, kvėpuoti ir jausti.
Kaip vyksta procesas
Terapijoje jungiami įvairūs metodai:
-
švelnūs prisilietimai ir darbas su kvėpavimu,
-
darbas su kūno blokais ir įtampos vietomis,
-
judesys ir kūno sąmoningumo pratimai,
-
vaizduotės ir vaizdinių tyrinėjimas,
-
regresinis darbas – kelionės į vaikystės patirtis,
-
ribų pajautimas ir saugumo atkūrimas,
-
dėmesingumo (mindfulness) praktikos,
-
pokalbis ir refleksija.
Kartais procesas vyksta žodžiais, o kartais – per kūną, kvėpavimą ar judesį.
Svarbiausia – sekti kūno ritmu ir leisti jam pačiam parodyti, kur reikia dėmesio.
Kūno išmintis ir emocinis ritmas
Biodinaminėje terapijoje kūnas gyja natūraliai – per savo vazomotorinį emocinį ciklą.
Tai vidinis ritmas, kuriame energija juda bangomis: įtampa kyla, pasiekia viršūnę ir po to išsisklaido, leisdama kūnui sugrįžti į pusiausvyrą.
Kai šis ciklas atstatomas, kūnas pats išlaisvina įtampas, o emocijos ima tekėti laisvai.
Taip gimsta tikrasis gijimas – be prievartos, o per švelnų leidimą ir buvimą.
Ką žmogus patiria
Darbo metu žmogus pamažu mokosi išgirsti savo kūno siunčiamus signalus:
kur kaupiasi įtampa, kaip reaguoja kvėpavimas, kokie elgesio ar mąstymo modeliai riboja gyvenimo laisvę.
Per šį klausymąsi sužadinama kūno išmintis, o savireguliacija atgauna natūralų ritmą.
Kai kūnas atsipalaiduoja, žmogus dažnai pajunta:
-
fizinį, emocinį ir energetinį lengvumą,
-
ramybę ir gilesnį kvėpavimą,
-
vidinę jėgą ir pasitikėjimą,
-
aiškumą ir gyvybingumą.
Tai kelionė į save – į vietą, kurioje kūnas ir siela vėl kalba viena kalba, o gyvybės energija teka laisvai.
Terapijos dažnumas
Terapijos dažnumas visada derinamas individualiai.
Dažniausiai susitikimai vyksta 2 kartus per mėnesį, tačiau esant gilesniems procesams ar kriziniam laikotarpiui – gali būti dažniau.
Pirmasis susitikimas skirtas susipažinimui, situacijos supratimui ir terapijos eigos aptarimui.
Terapijos trukmė – nuo 60min. iki 90min., priklausomai nuo žmogaus būsenos ir poreikio